標題:托福補習班

空中腳踏車正確的做法

發問:

空中腳踏車正確的做法是平躺還是要用手撐住腰做啊,搞不清楚A 可以詳述一下正確空中踩腳踏車的做法嗎~謝謝 大約要踩多久才會有成效呢

最佳解答:

兩者皆可 體力好 平躺 兩手平放 若體力不濟則可用手撐住 至於有效 可能四十分鐘為循環 當中也可以替換別的動作

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腰下最好是可以墊著東西～！29077F888C89A7E7
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